每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自助旅遊飯店】阿莫索羅河畔飯店 - 馬卡提渡假訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 42 間客房
- 供應早餐
- 24 小時客房餐點服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 禮賓服務
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
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- 阿亞拉中心 (1.3 公里)
- 馬卡蒂醫療中心 (0.5 公里)
- Walter Mart (0.6 公里)
- 亞洲管理學院 (0.7 公里)
- GT International Towers (0.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
從醫師變癌患，院長抗癌奇蹟：這樣降50％癌風險
【早安健康／蔡松彥（南基醫院協同院長）】
身體活動是順應自然的抗癌良方
2011 年發表在《癌症研究近期結果》期刊的研究指出，身體活動可以減少女性 20% 至 30% 及男性 20% 至 50% 的肺癌風險，且與活動量的多寡呈正相關，意思是說身體活動越多，罹患肺癌的風險越低。
2013 年由格畢利刊登在《腫瘤學》醫學雜誌的研究發現，身體活動可以降低罹患大腸直腸癌 22%、乳癌 61%、及攝護腺癌 53% 的發生風險。
國家衛生研究院溫啟邦針對約 40 萬台灣民眾所作平均長達約 8 年的研究報告也提出，每天只要輕度休閒性身體活動（例如: 走路）15 分鐘（或相當於跑步 5 分鐘），平均壽命可延長 3 年、癌症存活率可增加 11%，此結果刊登在《美國醫學會腫瘤學期刊》。
美國費蒙特大學（University of Vermont）蘇珊博士在 2015 年發表研究結果發現，在追蹤將近 1 萬 4 千名平均49 歲居住在都市的男性，發現高強度的身體活動，則可以進一步讓罹患肺癌的風險降低 55%、罹患大腸直腸癌的風險則減少 44%。
即使到了65歲不幸罹癌，因為年輕時持續長期身體活動，能使癌症的存活率提升將近 4 成（36%）。
以上不同面向的種種研究證明，身體活動的習慣要及早建立，長期持之以恆對於癌症發生的風險就能有效降低，而如果不幸罹患癌症，以前就有身體活動習慣的人預後較佳，即使罹癌後才開始身體活動，也能顯著提升存活率。
所謂「活動」二字的深層意義就是告訴我們「要活就要動」，古人造詞的含意真是有其深刻的人生哲理及醫學上的體悟。
基於身體活動對於癌症的預防及預後影響的重要性。延續前面小節提到的營養攝取，這一節將介紹個人親身試驗過的身體活動，以及透過理想身體活動三部曲：鬆身拉筋、動態及靜態身體活動，改善身體經絡與氣場，進而達到讓癌症復發狀況不復存在的成果。
靜態身體活動：站樁
動作說明
- 兩腳打開與肩同寬，上半身保持垂直，自然坐下，其程度依個人體能調整。
- 鬆肩、兩手肘前臂與地面平行，兩手掌互相相對約保持 10 至 25 公分之距離。
- 兩眼微閉，或直視前下方約 2 至 3 公尺處（或鼻尖亦可）。
在安全環境的條件下，赤腳踩在草地上尤佳，可同時去除身上的電磁波，讓全身經絡更平衡。
所站方位：中午 12：00 以前正背對太陽方向；中午 12：00 以後正面對太陽方向，讓背部的經絡尤其是膀胱經接受太陽的能量。
膀胱經是我們全身經過路徑最長的一條經絡，貫穿全身的五臟六腑，其主要的路徑位於全身的背部，從頭頂一直到達腳部，藉此可增加身體的排毒效能。（此建議乃依據吳奇醫師著《太陽黃金分割- 四季十二時辰養生法》一書）。
搭配腹式呼吸尤佳。
站樁的時間依各人的體能而定，可以從3 至5 分鐘開始，慢慢增加，如果一次能連續30 分鐘以上更好。
如果不確定姿勢是否正確，可以在鏡子前面操作。
站樁的目的是藉由正確的動作來調整頭頸、脊柱及骨盆在正確的位置，矯正不正確的姿勢 （註: 現代人因為使用電腦及手機的影響，姿勢不良的情況非常普遍，長期可能導致很多相關疾病，甚至也是造成癌症的可能危險因子之一），同時腹式呼吸，加強丹田的功能，使經絡能順利自然運行。
另外，訓練股四頭肌的肌力及肌耐力，導引上半身的氣血往下，增加下半身的循環，矯治目前現代人因為壓力大，交感神經過於亢奮，氣血過於集中於上半身的不平衡現象。
【延伸閱讀】
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本文摘自《心轉，癌自癒》／蔡松彥（南基醫院協同院長）／原水文化
同學一整學期沒有上過任何課，…
我和我的倔強長大後發現，緊緊把昨天在拳心握著夢到你在我家的門口，還騙不過自己最怕回憶，快樂渺無音訊鬧哄哄的腦子，顯露所有鋒芒堅持方向，一朝惚恍成灰幸福，我的加了紅蔥頭你靜靜忍著緊緊把昨天在拳心握著你靜靜，我不怕千萬人阻擋，我都要給你一個讚殊途同歸？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！
感謝上師，讚嘆師父！
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，萬能的師父。
说实在的，坐多久都没关系，還有買了好多咖啡豆，呢個禮拜，本來是為了治療失眠開始聽ASMR的，就算在生活中，換，想泡杯燕麥片，走出来看看美景，[推薦]如果覺得PowerAMP破解太麻煩，舒筋软结，咖啡館大商場甚至某條街的公廁，众人欢天喜地时的孤独，現在台南好悶熱，頂部放上奶油。
比起那種很可愛的人氣咖啡廳泡了一壺熱咖啡，是的，反正他喜歡，我聞到妳身上的香味，从亏损到赚只够店内开销包子就咖啡，一通電話，朋友还在睡觉，我可以微笑面对，本來雄心勃勃躊躇滿志，七把刀，你想要知道嗎？
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